- le plat durant la cuisson (et avant l'ajout des tomates) -
Méli-mélo de légumes
- LA RECETTE :
Pas la peine d'être fin cuisinier pour réussir ce plat qui regroupe trois qualités majeures : hyper facile à faire, diététique en diable et délicieusement bon. Que demander de plus ?
Il suffit juste de savoir laver, éplucher, puis couper en morceaux d'égale grosseur tous les légumes qui vous passent par l'envie.
Pour ce plat dont je me suis entichée récemment, au point de le mettre au menu le plus souvent possible, j'ai besoin (mais on peut varier les légumes, et la quantité de chacun, autant qu'on le souhaite, et en fonction des saisons, etc... ) :
- 1 ou 2 patates douces
- 1 poivron rouge
- 1 ou 2 courgettes
- 2 ou 3 pommes de terre
- 2 carottes
- 1 fenouil émincé
- 1 oignon blanc des Cévennes émincé (ou tout autre, selon le goût du cuisinier)
- quelques gousses d'ail rose de Lautrec, entières et non pelées (pour qui aime l'ail confit)
- 2 tomates (ou une dizaine de tomates cerises) qui finiront par se fondre et disparaître en laissant juste leur petit goût inimitable...
On mélange tout ce beau monde dans un plat allant au four, puis on rajoute le sel, les aromates, les herbes et/ou les épices de son choix (pour moi, en ce moment, c'est mon quatuor préféré : cumin-curcuma-curry-paprika, plus une ou deux feuilles de laurier), un beau filet d'huile d'olive et on mélange allègrement le tout avant d'enfourner le plat thermostat 7 (210° C) pour une heure environ (à surveiller en remuant deux ou trois fois en cours de cuisson).
Le résultat se déguste, soit chaud à la sortie du four, soit tiède ou réchauffé, et même froid car il se conserve très bien deux, voire trois jours au réfrigérateur.
Je sers ce plat, soit tout seul avec une belle laitue en vinaigrette lorsque je n'ai pas envie de viande, soit en accompagnement d'un magret de canard cuit à cœur, ou de cuisses de pintades rôties, ou encore avec un dos de cabillaud ajouté entre les légumes 20 minutes avant la fin de leur cuisson, avec un filet d'huile, du sel et du piment d'Espelette (pour qui le supporte), et parfois le poisson surmonté de tranches de chorizo.
Miam !...